Un metodo per il corpo e la mente, perfezionato per oltre 100 anni.

Attività: Metodo di allenamento che si svolge a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il Pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro.

Benefici :Ha come obiettivo principale quello di allenare e potenziare la forza dell’addome (power house del corpo), di sviluppare la fluidità del corpo ed imparare a controllare la respirazione riuscendo ad abbinarla al movimento. Il Pilates è particolarmente indicato per le persone sedentarie.

Lavoro aerobico di gruppo per chi cerca un allenamento ad impatto elevato.

Attività Esercizi a corpo libero e privi di coreografie, svolti con l’utilizzo di attrezzi e con movimenti a ritmo di musica coinvolgente e motivante.

Benefici È un’attività che offre grandi benefici cardiocircolatori, aumenta il fiato, aumenta il metabolismo basale, tonifica tutta la muscolatura e ha effetti positivi su tutto l’organismo.

“mix” tra camminata e corsa potenziata dall’utilizzo di pesi in maniera tale da sollecitare maggiormente il metabolismo. 

ATttività: L’utilizzo della musica è fondamentale in quanto detterà  il ritmo della camminata o della corsa e cioè l’intensità della lezione.

I benefici: Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio.Tonifica la muscolatura e stimola il metabolismo.E’ utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre ci si muove sul tapis roulant.Migliora l’umore, scaricando tensioni e stress.

E’ semplicemente un metodo di allenamento che consiste nello svolgere esercizi a corpo libero che rispecchiano i gesti della vita quotidiana utilizzando attrezzatura basica. Attività :Nessun macchinario costoso ma solo corpo libero e attrezzi semplici come fitball, palle mediche, TRX, kettlebell, sacche bulgare, clave, corde per il jump rope, sbarra per trazioni… L’allenamento funzionale allena il corpo nel suo insieme attivando tutti i muscoli e migliorando anche postura, flessibilità ed equilibrio.

Benefici :Migliora Non solo forza ma anche equilibrio e postura. Aumenta potenza, velocità e resistenza fisica. Sviluppa coordinazione, agilità e flessibilità. Ti permette di dimagrire e tonificare. Muovere diverse fasce muscolari contemporaneamente fa consumare più calorie che non coinvolgendo un solo muscolo. Questo favorisce un rapido dimagrimento ed una contemporanea tonificazione.Sempre diverso e mai noioso! Gli attrezzi che si usano sono semplici ma allo stesso tempo molto numerosi.

i corsi di danza sono suddivisi per età e livello, sono tenuti da maestri professionisti altamente qualificati.Durante le lezioni verranno proposti esercizi e sequenze coreografiche di vari stili di Hip Hop, sia New Style che Old Style, che permetteranno agli allievi di fare proprie diverse tecniche e trovare ciascuno lo stile che rispecchia di più la sua personalità ed energia.